Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո-սերմ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո-սերմ vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62625%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74640%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +676.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 582% 340% 312% 222% 3% 174% 1203% 488% 72%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62625%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +74640%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +676.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +837.5%
հավասար Folate, total - 30
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 28% 107% 45% 16% 28% 24% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +837.5%
հավասար Folate, total - 30

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.6%
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +749.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կակաո-սերմ Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո-սերմ Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.5g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 18.1g 0.09g Կակաո-սերմ
Ճարպեր 13.1g 0.45g Կակաո-սերմ
Ածխաջրեր 58.3g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 220kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 1.76g 68.03g Կակաո-սերմ
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 0.2g Կակաո-սերմ
Կալցիում 111mg 1mg Կակաո-սերմ
Երկաթ 15.52mg 0.09mg Կակաո-սերմ
Մագնեզիում 476mg 1mg Կակաո-սերմ
Ֆոսֆոր 728mg 1mg Կակաո-սերմ
Կալիում 2509mg 4mg Կակաո-սերմ
Նատրիում 19mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 6.37mg 0.01mg Կակաո-սերմ
Պղինձ 3.607mg 0.009mg Կակաո-սերմ
Մանգան 3.737mg 0.005mg Կակաո-սերմ
Սելեն 13.2µg 1.7µg Կակաո-սերմ
Վիտամին A 0IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 0µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.1mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 0mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.11mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.46mg 0.165mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B3 2.4mg 0.689mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո-սերմ
Վիտամին B6 0.118mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 32µg 30µg Կակաո-սերմ
Վիտամին K 2.4µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.271mg Կակաո-սերմ
Տրեոնին 0.716mg Կակաո-սերմ
Իզոլեյցին 0.701mg Կակաո-սերմ
Լեյցին 1.097mg Կակաո-սերմ
Լիզին 0.907mg Կակաո-սերմ
Մեթիոնին 0.187mg Կակաո-սերմ
Ֆենիլալանին 0.869mg Կակաո-սերմ
Վալին 1.086mg Կակաո-սերմ
Հիստիդին 0.312mg Կակաո-սերմ
Հագեցած ճարպ 7.76g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39g 0g Կակաո-սերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42g 0g Կակաո-սերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կակաո-սերմ Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կակաո-սերմ
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
343%
Կակաո-սերմ
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.76g)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 66.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: