Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաչասերմ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաչասերմ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +554.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4538.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +624.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +559.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +863.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +62.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաչասերմ Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Մանգան 6.707mg 0.696mg 261%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569g 4.153g 163%
Կալցիում 1438mg 31mg 141%
Պղինձ 1.627mg 0.463mg 129%
Ֆոսֆոր 870mg 132mg 105%
Երկաթ 9.76mg 4.01mg 72%
Մագնեզիում 347mg 53mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 19.5g 3.4g 64%
Ցինկ 7.9mg 1.09mg 62%
Վիտամին B1 0.854mg 0.203mg 54%
Ճարպեր 41.56g 14.2g 42%
Նատրիում 26mg 580mg 24%
Սպիտակուցներ 17.99g 6.6g 23%
Ածխաջրեր 28.13g 72.7g 15%
Վիտամին B6 0.247mg 0.051mg 15%
Կալիում 719mg 210mg 15%
Սելեն 13.5µg 5.7µg 14%
Վիտամին B2 0.1mg 0.266mg 13%
Վիտամին B3 0.896mg 2.858mg 12%
Folate, total 82µg 47µg 9%
Վիտամին E 1.77mg 0.72mg 7%
Կալորիականություն 525kcal 433kcal 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982g 4.865g 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Վիտամին B5 0.324mg 0.381mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Choline, total 8.8mg 14.3mg 1%
Հագեցած ճարպ 4.517g 4.241g 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.63g 69.3g N/A
Շաքար 2.99g 37.43g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.184mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.819mg 0.261mg 0%
Լեյցին 1.321mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.952mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.502mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 0.758mg 0.308mg 0%
Վալին 1.095mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.471mg 0.128mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +158.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.569 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +587.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.241g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: