Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
հավասար Folate, total - 44
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +274.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.12
հավասար Folate, total - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.6%
հավասար Ջուր - 88.2
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.6%
հավասար Ջուր - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.033
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.033

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Drumstick tree
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 1.28g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 0.1g 0.2g Drumstick tree
Ածխաջրեր 5.8g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 25kcal 37kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.2g Drumstick tree
Կալցիում 40mg 30mg Կաղամբ
Երկաթ 0.47mg 0.36mg Կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 26mg 50mg Drumstick tree
Կալիում 170mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 18mg 42mg Կաղամբ
Ցինկ 0.18mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.019mg 0.084mg Drumstick tree
Մանգան 0.16mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.3µg 0.7µg Drumstick tree
Վիտամին A 98IU 74IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 4µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 36.6mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.061mg 0.053mg Կաղամբ
Վիտամին B2 0.04mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.234mg 0.62mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.212mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.124mg 0.12mg Կաղամբ
Folate, total 43µg 44µg Drumstick tree
Վիտամին K 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg Կաղամբ
Տրեոնին 0.035mg Կաղամբ
Իզոլեյցին 0.03mg Կաղամբ
Լեյցին 0.041mg Կաղամբ
Լիզին 0.044mg Կաղամբ
Մեթիոնին 0.012mg Կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.032mg Կաղամբ
Վալին 0.042mg Կաղամբ
Հիստիդին 0.022mg Կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.102g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.003g Կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: