Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Կապույտ պանիր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1033.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1835%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Կապույտ պանիր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2854.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+602.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.599g	18.669g	78%
Վիտամին K	70.9µg	2.4µg	57%
Ֆոսֆոր	20mg	387mg	52%
Վիտամին B12	0.01µg	1.22µg	50%
Կալցիում	30mg	528mg	50%
Նատրիում	203mg	1146mg	41%
Սպիտակուցներ	0.95g	21.4g	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.8g	30%
Վիտամին B5	0.246mg	1.729mg	30%
Ճարպեր	9.91g	28.74g	29%
Վիտամին B2	0.02mg	0.382mg	28%
Սելեն		14.5µg	26%
Խոլեստերին	4mg	75mg	24%
Ցինկ	0.14mg	2.66mg	23%
Վիտամին A	28µg	198µg	19%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	7.778g	13%
Կալորիականություն	153kcal	353kcal	10%
Folate, total		36µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Վիտամին B3	0.206mg	1.016mg	5%
Վիտամին B6	0.112mg	0.166mg	4%
Մանգան	0.102mg	0.009mg	4%
Կալիում	129mg	256mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	2.34g	4%
Մագնեզիում	8mg	23mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Պղինձ	0.015mg	0.04mg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.25mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Երկաթ	0.22mg	0.31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	2.34g	N/A
Շաքար	12.19g	0.5g	N/A
Վիտամին B1	0.026mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.312mg	0%
Տրեոնին		0.785mg	0%
Իզոլեյցին		1.124mg	0%
Լեյցին		1.919mg	0%
Լիզին		1.852mg	0%
Մեթիոնին		0.584mg	0%
Ֆենիլալանին		1.087mg	0%
Վալին		1.556mg	0%
Հիստիդին		0.758mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կապույտ պանիր

3

Սպիտակուցներ: 21.4 գ

Ճարպեր: 28.74 գ

Ածխաջրեր: 2.34 գ

Ջուր: 42.41 գ

Այլ: 5.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+536.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+515.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կապույտ պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+568.5%