Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Голубые сыры

Капуста Провансаль или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1033.3%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2854.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +607.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +602.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.599g 18.669g 78%
Витамин K 70.9µg 2.4µg 57%
Фосфор 20mg 387mg 52%
Витамин B12 0.01µg 1.22µg 50%
Кальций 30mg 528mg 50%
Натрий 203mg 1146mg 41%
Белки 0.95g 21.4g 41%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.8g 30%
Витамин B5 0.246mg 1.729mg 30%
Жиры 9.91g 28.74g 29%
Витамин B2 0.02mg 0.382mg 28%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 4mg 75mg 24%
Цинк 0.14mg 2.66mg 23%
Витамин A 28µg 198µg 19%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7.778g 13%
Калорийность 153kcal 353kcal 10%
Витамин B9 36µg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B3 0.206mg 1.016mg 5%
Витамин B6 0.112mg 0.166mg 4%
Марганец 0.102mg 0.009mg 4%
Калий 129mg 256mg 4%
Углеводы 14.89g 2.34g 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Медь 0.015mg 0.04mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Железо 0.22mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 2.34g N/A
Сахар 12.19g 0.5g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +536.3%
Содержит больше ВодаВода +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +2152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше ДругоеДругое +515.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +568.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.2%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.