Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Կապույտ պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
0
:
10
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +419.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +419.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
2
:
9
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Folate, total - 37
հավասար Վիտամին K - 2.2
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +875.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Folate, total - 37
հավասար Վիտամին K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
2
:
3
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1617%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
հավասար Ճարպեր - 26.71
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1617%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1541.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
հավասար Ճարպեր - 26.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
1
:
2
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ պանիր Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 21.4g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 28.74g 26.71g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 2.34g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 353kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 0.5g 38.42g Կապույտ պանիր
Կալցիում 528mg 912mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.31mg 0.47mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 23mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 387mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 256mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 1146mg 371mg Կաթի փոշի
Ցինկ 2.66mg 3.34mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.04mg 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.009mg 0.04mg Կաթի փոշի
Սելեն 14.5µg 16.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 721IU 934IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 198µg 258µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.25mg 0.58mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 21IU 20IU Կապույտ պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին C 0mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.029mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0.382mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 1.016mg 0.646mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 1.729mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.166mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 36µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 1.22µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.4µg 2.2µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 0.785mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.124mg 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 1.919mg 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 1.852mg 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.584mg 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.087mg 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 1.556mg 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.758mg 0.714mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 75mg 97mg Կապույտ պանիր
Հագեցած ճարպ 18.669g 16.742g Կաթի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 7.924g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.665g Կապույտ պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ պանիր Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կապույտ պանիր
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
69%
Կապույտ պանիր
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 37.92g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 775mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.927g)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: