Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Մայոնեզ

Համեմատել Կապույտ պանիր և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +905.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5486.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ պանիր Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 44.69g 293%
Վիտամին K 2.4µg 163µg 134%
Ճարպեր 28.74g 74.85g 71%
Կալցիում 528mg 8mg 52%
Ֆոսֆոր 387mg 21mg 52%
Վիտամին B12 1.22µg 0.12µg 46%
Սպիտակուցներ 21.4g 0.96g 41%
Հագեցած ճարպ 18.669g 11.703g 32%
Վիտամին B5 1.729mg 0.172mg 31%
Վիտամին B2 0.382mg 0.019mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 16.843g 23%
Ցինկ 2.66mg 0.15mg 23%
Նատրիում 1146mg 635mg 22%
Սելեն 14.5µg 2.3µg 22%
Վիտամին A 198µg 16µg 20%
Վիտամին E 0.25mg 3.28mg 20%
Կալորիականություն 353kcal 680kcal 16%
Վիտամին B6 0.166mg 0.008mg 12%
Խոլեստերին 75mg 42mg 11%
Folate, total 36µg 5µg 8%
Կալիում 256mg 20mg 7%
Վիտամին B3 1.016mg 0mg 6%
Մագնեզիում 23mg 1mg 5%
Choline, total 15.4mg 34.2mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Պղինձ 0.04mg 0.019mg 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.01mg 2%
Վիտամին D 21IU 7IU 2%
Երկաթ 0.31mg 0.21mg 1%
Ածխաջրեր 2.34g 0.57g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 0.57g N/A
Շաքար 0.5g 0.57g N/A
Մանգան 0.009mg 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0.095mg 0%
Լիզին 1.852mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 0.057mg 0%
Վալին 1.556mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ պանիր Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Կապույտ պանիր
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
69%
Կապույտ պանիր
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 511mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.966g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: