Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Майонез

Голубые сыры или майонез - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2200%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше КалийКалий +1180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1673.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1742.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +530.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1137.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1910.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +905.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +916.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1212%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6691.7%
Содержит больше ХолинХолин +122.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.8g 44.69g 293%
Витамин K 2.4µg 163µg 134%
Жиры 28.74g 74.85g 71%
Кальций 528mg 8mg 52%
Фосфор 387mg 21mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0.12µg 46%
Белки 21.4g 0.96g 41%
Насыщенные жиры 18.669g 11.703g 32%
Витамин B5 1.729mg 0.172mg 31%
Витамин B2 0.382mg 0.019mg 28%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 16.843g 23%
Цинк 2.66mg 0.15mg 23%
Натрий 1146mg 635mg 22%
Селен 14.5µg 2.3µg 22%
Витамин A 198µg 16µg 20%
Витамин E 0.25mg 3.28mg 20%
Калорийность 353kcal 680kcal 16%
Витамин B6 0.166mg 0.008mg 12%
Холестерин 75mg 42mg 11%
Витамин B9 36µg 5µg 8%
Калий 256mg 20mg 7%
Витамин B3 1.016mg 0mg 6%
Магний 23mg 1mg 5%
Холин 15.4mg 34.2mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Медь 0.04mg 0.019mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.01mg 2%
Витамин D 21IU 7IU 2%
Железо 0.31mg 0.21mg 1%
Углеводы 2.34g 0.57g 1%
Чистые углеводы 2.34g 0.57g N/A
Сахар 0.5g 0.57g N/A
Марганец 0.009mg 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.312mg 0.017mg 0%
Треонин 0.785mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.095mg 0%
Лизин 1.852mg 0.072mg 0%
Метионин 0.584mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.057mg 0%
Валин 1.556mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.5%
Содержит больше ВодаВода +95.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5486.3%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.