Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +466%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
հավասար Մանգան ~0.009mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.25mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.029mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Կապույտ պանիր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.799g 18.669g 77%
Նատրիում 53mg 1146mg 48%
Կալցիում 83mg 528mg 45%
Ֆոսֆոր 96mg 387mg 42%
Ճարպեր 4.03g 28.74g 38%
Վիտամին B12 0.36µg 1.22µg 36%
Սպիտակուցներ 4.53g 21.4g 34%
Վիտամին B5 0.514mg 1.729mg 24%
Ցինկ 0.47mg 2.66mg 20%
Վիտամին A 46µg 198µg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 7.778g 16%
Վիտամին B2 0.21mg 0.382mg 13%
Սելեն 8.7µg 14.5µg 11%
Կալորիականություն 145kcal 353kcal 10%
Վիտամին B6 0.044mg 0.166mg 9%
Ածխաջրեր 22.78g 2.34g 7%
Folate, total 9µg 36µg 7%
Վիտամին B3 0.082mg 1.016mg 6%
Խոլեստերին 90mg 75mg 5%
Կալիում 118mg 256mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.8g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Մագնեզիում 9mg 23mg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին K 0.2µg 2.4µg 2%
Պղինձ 0.028mg 0.04mg 1%
Երկաթ 0.38mg 0.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 2.34g N/A
Շաքար 23.15g 0.5g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.25mg 0%
Մանգան 0.01mg 0.009mg 0%
Վիտամին B1 0.032mg 0.029mg 0%
Տրիպտոֆան 0.312mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0%
Լիզին 1.852mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 0%
Վալին 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +873.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +737.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +514.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: