Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Ռոքֆոր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+697.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+342.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Ռոքֆոր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.799g	19.263g	79%
Նատրիում	53mg	1809mg	76%
Կալցիում	83mg	662mg	58%
Ֆոսֆոր	96mg	392mg	42%
Ճարպեր	4.03g	30.64g	41%
Սպիտակուցներ	4.53g	21.54g	34%
Վիտամին B2	0.21mg	0.586mg	29%
Վիտամին A	46µg	294µg	28%
Վիտամին B5	0.514mg	1.731mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	8.474g	18%
Ցինկ	0.47mg	2.08mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0.64µg	12%
Սելեն	8.7µg	14.5µg	11%
Կալորիականություն	145kcal	369kcal	11%
Folate, total	9µg	49µg	10%
Ածխաջրեր	22.78g	2g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	1.32g	6%
Վիտամին B6	0.044mg	0.124mg	6%
Մագնեզիում	9mg	30mg	5%
Վիտամին B3	0.082mg	0.734mg	4%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Երկաթ	0.38mg	0.56mg	2%
Պղինձ	0.028mg	0.034mg	1%
Կալիում	118mg	91mg	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.04mg	1%
Մանգան	0.01mg	0.03mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	2g	N/A
Խոլեստերին	90mg	90mg	0%
Շաքար	23.15g		N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.303mg	0%
Տրեոնին		0.965mg	0%
Իզոլեյցին		1.217mg	0%
Լեյցին		2.114mg	0%
Լիզին		1.848mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		1.023mg	0%
Վալին		1.614mg	0%
Հիստիդին		0.602mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1039%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+375.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+660.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+955.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Ռոքֆոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+569.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+236.7%