Համեմատել Կարի (համեմունք) և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

9

Nattō

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+443.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+358%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

7

Nattō

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+252300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+332%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.3mg	1.528mg	294%
Բջջանյութ(Fiber)	53.2g	5.4g	191%
Վիտամին E	25.24mg	0.01mg	168%
Երկաթ	19.1mg	8.6mg	131%
Վիտամին K	99.8µg	23.1µg	64%
Պղինձ	1.2mg	0.667mg	59%
Սելեն	40.3µg	8.8µg	57%
Մագնեզիում	255mg	115mg	33%
Կալցիում	525mg	217mg	31%
Ֆոսֆոր	367mg	174mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.056g	6.21g	21%
Վիտամին B3	3.26mg	0mg	20%
Վիտամին B5	1.07mg	0.215mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.782g	2.43g	16%
Ցինկ	4.7mg	3.03mg	15%
Ածխաջրեր	55.83g	12.68g	14%
Վիտամին C	0.7mg	13mg	14%
Կալիում	1170mg	729mg	13%
Folate, total	56µg	8µg	12%
Սպիտակուցներ	14.29g	19.4g	10%
Կալորիականություն	325kcal	211kcal	6%
Ճարպեր	14.01g	11g	5%
Նատրիում	52mg	7mg	2%
Վիտամին B6	0.105mg	0.13mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.79g		1%
Choline, total	64.2mg	57mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.19mg	1%
Վիտամին B1	0.176mg	0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.63g	7.28g	N/A
Շաքար	2.76g	4.89g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.648g	1.591g	0%
Տրիպտոֆան	0.11mg	0.223mg	0%
Տրեոնին	0.35mg	0.813mg	0%
Իզոլեյցին	0.63mg	0.931mg	0%
Լեյցին	0.89mg	1.509mg	0%
Լիզին	0.7mg	1.145mg	0%
Մեթիոնին	0.19mg	0.208mg	0%
Ֆենիլալանին	0.58mg	0.941mg	0%
Վալին	0.75mg	1.018mg	0%
Հիստիդին	0.29mg	0.512mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.255g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

3

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+340.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+272.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+525.2%