Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +507.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +207.7%
հավասար Երկաթ ~0.47mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1467%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
հավասար Choline, total ~117.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Կաթի փոշի DV% diff.
Կալցիում 11mg 912mg 90%
Վիտամին D 670IU 20IU 81%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 0.5µg 81%
Վիտամին B2 0.246mg 1.205mg 74%
Հագեցած ճարպ 0.969g 16.742g 72%
Ֆոսֆոր 305mg 776mg 67%
Վիտամին B3 10.123mg 0.646mg 59%
Վիտամին B12 4.47µg 3.25µg 51%
Վիտամին B6 0.827mg 0.302mg 40%
Սելեն 35.5µg 16.3µg 35%
Ճարպեր 5.57g 26.71g 33%
Կալիում 436mg 1330mg 26%
Ցինկ 0.55mg 3.34mg 25%
Վիտամին A 58µg 258µg 22%
Վիտամին B5 1.274mg 2.271mg 20%
Կալորիականություն 156kcal 496kcal 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 7.924g 15%
Ածխաջրեր 0g 38.42g 13%
Նատրիում 92mg 371mg 12%
Խոլեստերին 61mg 97mg 12%
Մագնեզիում 36mg 85mg 12%
Վիտամին B1 0.157mg 0.283mg 11%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Folate, total 7µg 37µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.665g 4%
Վիտամին E 0.99mg 0.58mg 3%
Վիտամին K 0.1µg 2.2µg 2%
Երկաթ 0.52mg 0.47mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.04mg 1%
Choline, total 112.6mg 117.4mg 1%
Սպիտակուցներ 26.48g 26.32g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g N/A
Շաքար 0g 38.42g N/A
Պղինձ 0.076mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 1.592mg 0%
Լեյցին 2.185mg 2.578mg 0%
Լիզին 2.574mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 1.271mg 0%
Վալին 1.461mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2625.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +880.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +325.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: