Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +665%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10.4%
հավասար Վիտամին B3 ~3.776mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Chinese lemon chicken DV% diff.
Վիտամին E 9.11mg 1.28mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 6.086g 41%
Հագեցած ճարպ 10.96g 2.033g 41%
Կալիում 1275mg 161mg 33%
Վիտամին B6 0.66mg 0.25mg 32%
Ճարպեր 34.6g 13.55g 32%
Վիտամին C 31.1mg 2.3mg 32%
Պղինձ 0.306mg 0.04mg 30%
Հիստիդին 153mg 0.365mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 2.749g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 1g 15%
Մանգան 0.44mg 0.089mg 15%
Կալորիականություն 536kcal 252kcal 14%
Մագնեզիում 67mg 16mg 12%
Ածխաջրեր 52.9g 20.61g 11%
Նատրիում 8mg 252mg 11%
Խոլեստերին 0mg 32mg 11%
Վիտամին B1 0.167mg 0.053mg 10%
Սպիտակուցներ 7g 11.87g 10%
Վիտամին B2 0.197mg 0.07mg 10%
Սելեն 8.1µg 13µg 9%
Folate, total 45µg 9µg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Երկաթ 1.63mg 1.22mg 5%
Ցինկ 1.09mg 0.51mg 5%
Ֆոսֆոր 165mg 136mg 4%
Օսլա 10.27g 4%
Կալցիում 24mg 40mg 2%
Վիտամին B5 0.402mg 0.52mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.52g 2%
Վիտամին K 22.1µg 24.4µg 2%
Choline, total 37.5mg 28.6mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 19.61g N/A
Շաքար 0.22g 8.18g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին B3 3.827mg 3.776mg 0%
Տրանս ճարպ 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.537mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.978mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.478mg 0%
Վալին 0.392mg 0.57mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2673.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: