Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 167% 6.6% 222% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2660.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +712.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +383.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +722.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1928.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Post Golden Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 536kcal 380kcal Կարտոֆիլային չիպս
Սպիտակուցներ 7g 5.5g Կարտոֆիլային չիպս
Ճարպեր 34.6g 1.7g Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին C 31.1mg 0mg Կարտոֆիլային չիպս
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 52.9g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 0IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 67mg 59mg Կարտոֆիլային չիպս
Կալցիում 24mg 15mg Կարտոֆիլային չիպս
Կալիում 1275mg 176mg Կարտոֆիլային չիպս
Երկաթ 1.63mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 0.22g 53.6g Կարտոֆիլային չիպս
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 5g Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.306mg 0.2mg Կարտոֆիլային չիպս
Ցինկ 1.09mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 165mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 8mg 95mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին A 0IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 9.11mg 0.33mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.44mg Կարտոֆիլային չիպս
Սելեն 8.1µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.167mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.197mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 3.827mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.402mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B6 0.66mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 22.1µg 0.9µg Կարտոֆիլային չիպս
Folate, total 45µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Choline, total 37.5mg 13.8mg Կարտոֆիլային չիպս
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.6g Կարտոֆիլային չիպս
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.6g Կարտոֆիլային չիպս
Տրիպտոֆան 0.108mg Կարտոֆիլային չիպս
Տրեոնին 0.253mg Կարտոֆիլային չիպս
Իզոլեյցին 0.283mg Կարտոֆիլային չիպս
Լեյցին 0.419mg Կարտոֆիլային չիպս
Լիզին 0.424mg Կարտոֆիլային չիպս
Մեթիոնին 0.11mg Կարտոֆիլային չիպս
Ֆենիլալանին 0.31mg Կարտոֆիլային չիպս
Վալին 0.392mg Կարտոֆիլային չիպս
Հիստիդին 153mg Կարտոֆիլային չիպս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Post Golden Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
222%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 53.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: