Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Բրնձի սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.3% 1.8% 149% 11% 4.4% 7.3% 23% 19% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +870.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 18% 4.2% 19% 4.6% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4505.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44974.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Բրնձի սերուցք
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Բրնձի սերուցք DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.027g 81%
Վիտամին E 9.11mg 0.02mg 61%
Ճարպեր 34.6g 0.1g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.02g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.027mg 49%
Կալիում 1275mg 20mg 37%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Պղինձ 0.306mg 0.034mg 30%
Երկաթ 1.63mg 3.96mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.031g 25%
Կալորիականություն 536kcal 52kcal 24%
Հիստիդին 153mg 0.026mg 22%
Ֆոսֆոր 165mg 17mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0.1g 19%
Վիտամին K 22.1µg 0µg 18%
Վիտամին B3 3.827mg 1.039mg 17%
Մագնեզիում 67mg 3mg 15%
Ածխաջրեր 52.9g 11.5g 14%
Վիտամին B2 0.197mg 0.018mg 14%
Մանգան 0.44mg 0.144mg 13%
Սպիտակուցներ 7g 0.9g 12%
Folate, total 45µg 3µg 11%
Սելեն 8.1µg 3µg 9%
Վիտամին B1 0.167mg 0.071mg 8%
Ցինկ 1.09mg 0.16mg 8%
Նատրիում 8mg 173mg 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.076mg 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Կալցիում 24mg 1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 11.4g N/A
Շաքար 0.22g 0.04g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.015mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.073mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.026mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.037mg 0%
Վալին 0.392mg 0.057mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Բրնձի սերուցք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
4%
Բրնձի սերուցք
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
23%
Բրնձի սերուցք

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Բրնձի սերուցք
Բրնձի սերուցք is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: