Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

3

Գետնանուշի կարագ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+278.4%

հավասար Երկաթ ~1.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

4

Գետնանուշի կարագ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+68%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~9.1mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.827mg	13.112mg	58%
Մանգան	0.44mg	1.665mg	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	25.941g	40%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Սպիտակուցներ	7g	22.21g	30%
Ճարպեր	34.6g	51.36g	26%
Ֆոսֆոր	165mg	335mg	24%
Մագնեզիում	67mg	168mg	24%
Հիստիդին	153mg	0.557mg	22%
Կալիում	1275mg	558mg	21%
Վիտամին K	22.1µg	0.3µg	18%
Վիտամին B6	0.66mg	0.441mg	17%
Վիտամին B5	0.402mg	1.137mg	15%
Պղինձ	0.306mg	0.422mg	13%
Ցինկ	1.09mg	2.51mg	13%
Folate, total	45µg	87µg	11%
Ածխաջրեր	52.9g	22.31g	10%
Սելեն	8.1µg	4.1µg	7%
Choline, total	37.5mg	63mg	5%
Հագեցած ճարպ	10.96g	10.325g	3%
Կալորիականություն	536kcal	598kcal	3%
Կալցիում	24mg	49mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	12.535g	2%
Օսլա		3.56g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	5g	1%
Երկաթ	1.63mg	1.74mg	1%
Վիտամին B1	0.167mg	0.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	17.31g	N/A
Շաքար	0.22g	10.49g	N/A
Նատրիում	8mg	17mg	0%
Վիտամին E	9.11mg	9.1mg	0%
Վիտամին B2	0.197mg	0.192mg	0%
Տրանս ճարպ		0.075g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.231mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.525mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.616mg	0%
Լեյցին	0.419mg	1.546mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.681mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	1.202mg	0%
Վալին	0.392mg	0.782mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	N/A
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Գետնանուշի կարագ

2

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.4%