Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.2%
հավասար Կալցիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +743.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +319.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +491.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0g 81%
Վիտամին E 9.11mg 1.08mg 54%
Ճարպեր 34.6g 1.05g 52%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.08mg 45%
Նատրիում 8mg 983mg 42%
Կալիում 1275mg 309mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0g 25%
Հիստիդին 153mg 22%
Պղինձ 0.306mg 0.111mg 22%
Վիտամին C 31.1mg 11.6mg 22%
Կալորիականություն 536kcal 124kcal 21%
Ֆոսֆոր 165mg 30mg 19%
Վիտամին B3 3.827mg 0.82mg 19%
Վիտամին K 22.1µg 4.4µg 15%
Մանգան 0.44mg 0.148mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 1.8g 12%
Վիտամին B2 0.197mg 0.047mg 12%
Մագնեզիում 67mg 17mg 12%
Վիտամին B1 0.167mg 0.021mg 12%
Սպիտակուցներ 7g 1.36g 11%
Սելեն 8.1µg 2.2µg 11%
Երկաթ 1.63mg 0.83mg 10%
Ածխաջրեր 52.9g 28.22g 8%
Folate, total 45µg 17µg 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.068mg 7%
Ցինկ 1.09mg 0.38mg 6%
Choline, total 37.5mg 11mg 5%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 26.42g N/A
Կալցիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 0.22g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +414.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3356.3%
հավասար Այլ ~3.7գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: