Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +767.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2960%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320.8%
հավասար Նատրիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1063.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Հարած սերուցք DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.825g 76%
Վիտամին E 9.11mg 0.64mg 56%
Վիտամին B6 0.66mg 0.041mg 48%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Կալիում 1275mg 147mg 33%
Պղինձ 0.306mg 0.01mg 33%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Վիտամին B3 3.827mg 0.07mg 23%
Հիստիդին 153mg 0.087mg 22%
Վիտամին A 0µg 188µg 21%
Երկաթ 1.63mg 0.05mg 20%
Ճարպեր 34.6g 22.22g 19%
Մանգան 0.44mg 0.001mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0g 19%
Վիտամին K 22.1µg 1.9µg 17%
Կալորիականություն 536kcal 257kcal 14%
Հագեցած ճարպ 10.96g 13.831g 13%
Ածխաջրեր 52.9g 12.49g 13%
Մագնեզիում 67mg 11mg 13%
Սելեն 8.1µg 1.4µg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B1 0.167mg 0.037mg 11%
Ֆոսֆոր 165mg 89mg 11%
Folate, total 45µg 3µg 11%
Վիտամին B2 0.197mg 0.065mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 6.418g 9%
Սպիտակուցներ 7g 3.2g 8%
Կալցիում 24mg 101mg 8%
Ցինկ 1.09mg 0.37mg 7%
Choline, total 37.5mg 16.8mg 4%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Վիտամին B5 0.402mg 0.305mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 12.49g N/A
Շաքար 0.22g 8g N/A
Նատրիում 8mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.144mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.194mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.254mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.154mg 0%
Վալին 0.392mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3127.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1375.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: