Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+282.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+266.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~152mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.1µg	88%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	1.027g	74%
Վիտամին E	9.11mg	0.1mg	60%
Ցինկ	1.09mg	5.91mg	44%
Սելեն	8.1µg	29.7µg	39%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Սպիտակուցներ	7g	23.69g	33%
Կալիում	1275mg	260mg	30%
Խոլեստերին	0mg	80mg	27%
Պղինձ	0.306mg	0.08mg	25%
Հիստիդին	153mg	0.888mg	22%
Ճարպեր	34.6g	21.81g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	0g	19%
Ածխաջրեր	52.9g	0g	18%
Վիտամին K	22.1µg	1.6µg	17%
Մանգան	0.44mg	0.08mg	16%
Վիտամին B6	0.66mg	0.477mg	14%
Կալորիականություն	536kcal	291kcal	12%
Մագնեզիում	67mg	22mg	11%
Folate, total	45µg	6µg	10%
Երկաթ	1.63mg	2.24mg	8%
Վիտամին B1	0.167mg	0.071mg	8%
Վիտամին B3	3.827mg	4.908mg	7%
Վիտամին B2	0.197mg	0.287mg	7%
Հագեցած ճարպ	10.96g	9.684g	6%
Վիտամին B5	0.402mg	0.536mg	3%
Նատրիում	8mg	54mg	2%
Ֆոսֆոր	165mg	152mg	2%
Choline, total	37.5mg	48.8mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	10.519g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կալցիում	24mg	11mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	0g	N/A
Շաքար	0.22g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.419mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.424mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.95mg	0%
Վալին	0.392mg	1.184mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2767.9%