Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Տավարի պարանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+239.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

6

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	0.81g	76%
Ցինկ	1.09mg	8.68mg	69%
Վիտամին E	9.11mg	0.1mg	60%
Սպիտակուցներ	7g	24.98g	36%
Սելեն	8.1µg	27.5µg	35%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Կալիում	1275mg	325mg	28%
Պղինձ	0.306mg	0.077mg	25%
Ճարպեր	34.6g	19.64g	23%
Վիտամին B6	0.66mg	0.373mg	22%
Հիստիդին	153mg	0.809mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	0g	19%
Մանգան	0.44mg	0.012mg	19%
Ածխաջրեր	52.9g	0g	18%
Վիտամին K	22.1µg	1.6µg	17%
Կալորիականություն	536kcal	277kcal	13%
Մագնեզիում	67mg	22mg	11%
Folate, total	45µg	6µg	10%
Հագեցած ճարպ	10.96g	8.66g	10%
Երկաթ	1.63mg	2.45mg	10%
Choline, total	37.5mg	79mg	8%
Վիտամին B1	0.167mg	0.066mg	8%
Վիտամին B5	0.402mg	0.752mg	7%
Վիտամին B3	3.827mg	4.663mg	5%
Ֆոսֆոր	165mg	193mg	4%
Նատրիում	8mg	71mg	3%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Կալցիում	24mg	16mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	9.457g	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	0g	N/A
Շաքար	0.22g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.197mg	0.191mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.419mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.424mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.951mg	0%
Վալին	0.392mg	1.129mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2806.3%