Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +239.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.81g 76%
Ցինկ 1.09mg 8.68mg 69%
Վիտամին E 9.11mg 0.1mg 60%
Սպիտակուցներ 7g 24.98g 36%
Սելեն 8.1µg 27.5µg 35%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Կալիում 1275mg 325mg 28%
Պղինձ 0.306mg 0.077mg 25%
Ճարպեր 34.6g 19.64g 23%
Վիտամին B6 0.66mg 0.373mg 22%
Հիստիդին 153mg 0.809mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0g 19%
Մանգան 0.44mg 0.012mg 19%
Ածխաջրեր 52.9g 0g 18%
Վիտամին K 22.1µg 1.6µg 17%
Կալորիականություն 536kcal 277kcal 13%
Մագնեզիում 67mg 22mg 11%
Folate, total 45µg 6µg 10%
Հագեցած ճարպ 10.96g 8.66g 10%
Երկաթ 1.63mg 2.45mg 10%
Choline, total 37.5mg 79mg 8%
Վիտամին B1 0.167mg 0.066mg 8%
Վիտամին B5 0.402mg 0.752mg 7%
Վիտամին B3 3.827mg 4.663mg 5%
Ֆոսֆոր 165mg 193mg 4%
Նատրիում 8mg 71mg 3%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Կալցիում 24mg 16mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 9.457g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 0g N/A
Շաքար 0.22g 0g N/A
Վիտամին B2 0.197mg 0.191mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.419mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.424mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.951mg 0%
Վալին 0.392mg 1.129mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2806.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1402.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.457g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: