Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +204.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +292.3%
Содержит больше МедьМедь +297.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +696.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше СеленСелен +239.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9010%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1281.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +110.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.81g 76%
Цинк 1.09mg 8.68mg 69%
Витамин E 9.11mg 0.1mg 60%
Белки 7g 24.98g 36%
Селен 8.1µg 27.5µg 35%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Калий 1275mg 325mg 28%
Медь 0.306mg 0.077mg 25%
Жиры 34.6g 19.64g 23%
Витамин B6 0.66mg 0.373mg 22%
Гистидин 153mg 0.809mg 22%
Клетчатка 4.8g 0g 19%
Марганец 0.44mg 0.012mg 19%
Углеводы 52.9g 0g 18%
Витамин K 22.1µg 1.6µg 17%
Калорийность 536kcal 277kcal 13%
Магний 67mg 22mg 11%
Витамин B9 45µg 6µg 10%
Насыщенные жиры 10.96g 8.66g 10%
Железо 1.63mg 2.45mg 10%
Холин 37.5mg 79mg 8%
Витамин B1 0.167mg 0.066mg 8%
Витамин B5 0.402mg 0.752mg 7%
Витамин B3 3.827mg 4.663mg 5%
Фосфор 165mg 193mg 4%
Натрий 8mg 71mg 3%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 24mg 16mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 9.457g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 48.1g 0g N/A
Сахар 0.22g 0g N/A
Витамин B2 0.197mg 0.191mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.108mg 0.281mg 0%
Треонин 0.253mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.283mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.419mg 2.009mg 0%
Лизин 0.424mg 2.184mg 0%
Метионин 0.11mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.951mg 0%
Валин 0.392mg 1.129mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2150%
Содержит больше БелкиБелки +256.9%
Содержит больше ВодаВода +2806.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1402.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.457g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.