Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

2

Քրքում

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+312.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

8

Քրքում

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+516.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+31.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.44mg	19.8mg	842%
Երկաթ	1.63mg	55mg	667%
Պղինձ	0.306mg	1.3mg	110%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	0.756g	76%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	22.7g	72%
Ճարպեր	34.6g	3.25g	48%
Վիտամին B6	0.66mg	0.107mg	43%
Հագեցած ճարպ	10.96g	1.838g	41%
Վիտամին C	31.1mg	0.7mg	34%
Մագնեզիում	67mg	208mg	34%
Ցինկ	1.09mg	4.5mg	31%
Վիտամին E	9.11mg	4.43mg	31%
Կալիում	1275mg	2080mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	0.449g	23%
Հիստիդին	153mg	0.15mg	22%
Ֆոսֆոր	165mg	299mg	19%
Վիտամին B3	3.827mg	1.35mg	15%
Կալցիում	24mg	168mg	14%
Կալորիականություն	536kcal	312kcal	11%
Վիտամին B1	0.167mg	0.058mg	9%
Վիտամին K	22.1µg	13.4µg	7%
Folate, total	45µg	20µg	6%
Սպիտակուցներ	7g	9.68g	5%
Ածխաջրեր	52.9g	67.14g	5%
Վիտամին B2	0.197mg	0.15mg	4%
Վիտամին B5	0.402mg	0.542mg	3%
Սելեն	8.1µg	6.2µg	3%
Choline, total	37.5mg	49.2mg	2%
Նատրիում	8mg	27mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	44.44g	N/A
Շաքար	0.22g	3.21g	N/A
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.47mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.53mg	0%
Վալին	0.392mg	0.66mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Քրքում

4

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+964.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+576.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Քրքում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2091.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1509.8%