Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1583.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+386.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+261%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Խտացրած կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+176.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	52mg	253mg	29%
Վիտամին B2	0.06mg	0.416mg	27%
Կալցիում	19mg	284mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	0.337g	23%
Սելեն	4.1µg	14.8µg	19%
Հագեցած ճարպ	1.429g	5.486g	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Նատրիում	529mg	127mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	11.17g	54.4g	14%
Պղինձ	0.118mg	0.015mg	11%
Խոլեստերին	68mg	34mg	11%
Սպիտակուցներ	2.68g	7.91g	10%
Կալորիականություն	143kcal	321kcal	9%
Վիտամին C	10mg	2.6mg	8%
Վիտամին B6	0.141mg	0.051mg	7%
Երկաթ	0.65mg	0.19mg	6%
Ցինկ	0.31mg	0.94mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին A	32µg	74µg	5%
Մանգան	0.101mg	0.006mg	4%
Վիտամին B3	0.89mg	0.21mg	4%
Վիտամին B5	0.534mg	0.75mg	4%
Կալիում	254mg	371mg	3%
Մագնեզիում	15mg	26mg	3%
Ճարպեր	8.2g	8.7g	1%
Folate, total	7µg	11µg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.09mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.427g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.382mg	0%
Վալին	0.172mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+179.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+387%

հավասար Ճարպեր ~8.7g

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1008.9%