Картофельный салат или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофельный салат и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат содержит больше меди и витамина C, однако сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, кальцием, селеном и витамином B12.
- Сгущённое молоко обеспечивает вас на 29% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат содержит в 8 раз больше меди, чем сгущённое молоко, В то время как картофельный салат содержит 0.118 мг меди, сгущённое молоко содержит только 0.015 мг.
- Сгущённое молоко имеет меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более низкий гликемический индекс (45), чем сгущённое молоко (61).
Potato salad, home-prepared и Milk, canned, condensed, sweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +686.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1394.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше СеленСелен | +261% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +593.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 52mg | 253mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.416mg | 27% |
| Кальций | 19mg | 284mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 0.337g | 23% |
| Селен | 4.1µg | 14.8µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 5.486g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Натрий | 529mg | 127mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Углеводы | 11.17g | 54.4g | 14% |
| Медь | 0.118mg | 0.015mg | 11% |
| Холестерин | 68mg | 34mg | 11% |
| Белки | 2.68g | 7.91g | 10% |
| Калорийность | 143kcal | 321kcal | 9% |
| Витамин C | 10mg | 2.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.051mg | 7% |
| Железо | 0.65mg | 0.19mg | 6% |
| Цинк | 0.31mg | 0.94mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 74µg | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 0.006mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.75mg | 4% |
| Калий | 254mg | 371mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Жиры | 8.2g | 8.7g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.87g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 54.4g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 2.427g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +179.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +195.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1008.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.427g
