Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +343.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +825.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +502.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Համբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.44µg 60%
Սպիտակուցներ 2.68g 17.08g 29%
Վիտամին B3 0.89mg 5.365mg 28%
Երկաթ 0.65mg 2.88mg 28%
Ցինկ 0.31mg 2.87mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.38g 22%
Հագեցած ճարպ 1.429g 5.096g 17%
Վիտամին B2 0.06mg 0.25mg 15%
Վիտամին B1 0.077mg 0.217mg 12%
Folate, total 7µg 56µg 12%
Ֆոսֆոր 52mg 136mg 12%
Վիտամին C 10mg 0mg 11%
Ճարպեր 8.2g 14.36g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 5.495g 8%
Կալորիականություն 143kcal 295kcal 8%
Կալցիում 19mg 102mg 8%
Խոլեստերին 68mg 47mg 7%
Սելեն 4.1µg 7%
Վիտամին B6 0.141mg 0.203mg 5%
Մանգան 0.101mg 0.217mg 5%
Նատրիում 529mg 414mg 5%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Ածխաջրեր 11.17g 24.1g 4%
Վիտամին B5 0.534mg 0.31mg 4%
Պղինձ 0.118mg 0.091mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.9g 2%
Կալիում 254mg 226mg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 23.2g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.716mg 0%
Լեյցին 0.202mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.171mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.677mg 0%
Վալին 0.172mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.8%
հավասար Այլ ~1.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +883.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: