Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

1

Շոկոլադ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+771.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+296.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1305%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

8

Շոկոլադ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.118mg	1.028mg	101%
Երկաթ	0.65mg	8.02mg	92%
Հագեցած ճարպ	1.429g	18.519g	78%
Մանգան	0.101mg	1.419mg	57%
Ճարպեր	8.2g	31.28g	36%
Մագնեզիում	15mg	146mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	7g	23%
Նատրիում	529mg	24mg	22%
Ֆոսֆոր	52mg	206mg	22%
Կալորիականություն	143kcal	546kcal	20%
Խոլեստերին	68mg	8mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	9.54g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	1.092g	18%
Ածխաջրեր	11.17g	61.17g	17%
Ցինկ	0.31mg	2.01mg	15%
Կոֆեին		43mg	11%
Վիտամին C	10mg		11%
Վիտամին B12	0µg	0.23µg	10%
Կալիում	254mg	559mg	9%
Վիտամին B6	0.141mg	0.042mg	8%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին B5	0.534mg	0.297mg	5%
Կալցիում	19mg	56mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.025mg	4%
Սպիտակուցներ	2.68g	4.88g	4%
Վիտամին A	32µg	2µg	3%
Սելեն	4.1µg	3µg	2%
Folate, total	7µg		2%
Վիտամին B3	0.89mg	0.725mg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.05mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	54.17g	N/A
Շաքար		47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+7735.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+447.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+242.2%