Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

1

ՔիթՔաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+244.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22%

հավասար Կալիում ~231mg

հավասար Մանգան ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

4

ՔիթՔաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+605%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.429g	17.953g	75%
Ճարպեր	8.2g	25.99g	27%
Վիտամին B12	0µg	0.56µg	23%
Նատրիում	529mg	54mg	21%
Կալորիականություն	143kcal	518kcal	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	0.895g	19%
Խոլեստերին	68mg	11mg	19%
Ածխաջրեր	11.17g	64.59g	18%
Ֆոսֆոր	52mg	135mg	12%
Վիտամին B2	0.06mg	0.21mg	12%
Պղինձ	0.118mg	0.22mg	11%
Վիտամին C	10mg	0mg	11%
Կալցիում	19mg	125mg	11%
Վիտամին B6	0.141mg	0.02mg	9%
Սպիտակուցներ	2.68g	6.51g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	5.844g	8%
Choline, total		31mg	6%
Մագնեզիում	15mg	37mg	5%
Երկաթ	0.65mg	1mg	4%
Կոֆեին		14mg	4%
Վիտամին K		5.2µg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.117mg	3%
Սելեն	4.1µg	5µg	2%
Folate, total	7µg	14µg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.09mg	2%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Վիտամին B5	0.534mg	0.64mg	2%
Վիտամին B3	0.89mg	0.5mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1g	1%
Կալիում	254mg	231mg	1%
Վիտամին A	32µg	24µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	63.59g	N/A
Շաքար		48.68g	N/A
Մանգան	0.101mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.116mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	0.141mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.52mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.066mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.27mg	0%
Վալին	0.172mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.062mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

ՔիթՔաթ

3

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4562.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+217%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+478.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

ՔիթՔաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+317.5%