Համեմատել Կոլոլակ և Headcheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

9

Headcheese

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15200%

հավասար Պղինձ ~0.122mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

8

Headcheese

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+606.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+130.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.05µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.3µg	0.1µg	28%
Ֆոսֆոր	239mg	56mg	26%
Հագեցած ճարպ	7.627g	3.402g	19%
Վիտամին B5	0.924mg		18%
Ճարպեր	22.21g	10.9g	17%
Վիտամին B3	3.108mg	0.44mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	1.134g	15%
Մանգան	0.282mg		12%
Նատրիում	666mg	941mg	12%
Choline, total	45.2mg	104.1mg	11%
Վիտամին B1	0.136mg	0.023mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	5.601g	9%
Folate, total	36µg	2µg	9%
Վիտամին B2	0.23mg	0.115mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Կալիում	296mg	31mg	8%
Կալորիականություն	286kcal	157kcal	6%
Կալցիում	80mg	16mg	6%
Ցինկ	1.66mg	0.97mg	6%
Մագնեզիում	31mg	9mg	5%
Վիտամին D	2IU	37IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.9µg	4%
Վիտամին K	8.2µg	3.4µg	4%
Երկաթ	1.77mg	1.5mg	3%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին B12	1µg	1.05µg	2%
Վիտամին B6	0.202mg	0.19mg	1%
Սպիտակուցներ	14.4g	13.83g	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.25mg	1%
Խոլեստերին	66mg	69mg	1%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0g	N/A
Շաքար	3.47g	0g	N/A
Պղինձ	0.123mg	0.122mg	0%
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

4

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Headcheese

1

Սպիտակուցներ: 13.83 գ

Ճարպեր: 10.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.84 գ

Այլ: 1.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~13.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Headcheese

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.402 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.1%