Համեմատել Կոլոլակ և Honeycomb Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

5

Honeycomb Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Honeycomb Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+425.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+369%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+769.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	4.69µg	154%
Վիտամին B6	0.202mg	1.56mg	104%
Վիտամին B1	0.136mg	1.17mg	86%
Վիտամին B2	0.23mg	1.33mg	85%
Երկաթ	1.77mg	8.44mg	83%
Վիտամին B3	3.108mg	15.62mg	78%
Վիտամին A	22µg	678µg	73%
Folate, total	36µg	313µg	69%
Վիտամին D	2IU	313IU	39%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	7.8µg	39%
Ճարպեր	22.21g	2.93g	30%
Հագեցած ճարպ	7.627g	1.29g	29%
Ցինկ	1.66mg	4.69mg	28%
Ածխաջրեր	8.06g	86.63g	26%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	0.6g	21%
Վիտամին B5	0.924mg		18%
Սպիտակուցներ	14.4g	6.01g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	0.91g	16%
Ֆոսֆոր	239mg	132mg	15%
Մանգան	0.282mg		12%
Սելեն	15.3µg	10.4µg	9%
Choline, total	45.2mg	8.6mg	7%
Կալցիում	80mg	11mg	7%
Վիտամին K	8.2µg	0.6µg	6%
Կալորիականություն	286kcal	394kcal	5%
Նատրիում	666mg	553mg	5%
Կալիում	296mg	142mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.2g	4%
Մագնեզիում	31mg	45mg	3%
Վիտամին E	0.42mg	0.17mg	2%
Օսլա	2.25g		1%
Պղինձ	0.123mg	0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	83.43g	N/A
Շաքար	3.47g	31.51g	N/A
Տրանս ճարպ	0.577g	0.01g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Honeycomb Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.01 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 86.63 գ

Ջուր: 1.5 գ

Այլ: 2.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+658%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3478%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+974.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Honeycomb Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.7%