Համեմատել Կոլոլակ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

6

Խոզի բուդ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.2%

հավասար Կալիում ~315mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

8

Խոզի բուդ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+98.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.136mg	0.736mg	50%
Նատրիում	666mg	47mg	27%
Սելեն	15.3µg	29.4µg	26%
Վիտամին B12	1µg	0.63µg	15%
Վիտամին B6	0.202mg	0.401mg	15%
Երկաթ	1.77mg	0.85mg	12%
Մանգան	0.282mg	0.023mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	2.01g	9%
Վիտամին B3	3.108mg	4.574mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Choline, total	45.2mg		8%
Կալցիում	80mg	5mg	8%
Վիտամին K	8.2µg		7%
Folate, total	36µg	7µg	7%
Ֆոսֆոր	239mg	199mg	6%
Պղինձ	0.123mg	0.065mg	6%
Սպիտակուցներ	14.4g	17.43g	6%
Հագեցած ճարպ	7.627g	6.54g	5%
Ճարպեր	22.21g	18.87g	5%
Վիտամին B5	0.924mg	0.685mg	5%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Մագնեզիում	31mg	20mg	3%
Ածխաջրեր	8.06g	0g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	8.38g	2%
Կալորիականություն	286kcal	245kcal	2%
Վիտամին B2	0.23mg	0.2mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Ցինկ	1.66mg	1.93mg	2%
Վիտամին D	2IU	20IU	2%
Խոլեստերին	66mg	73mg	2%
Օսլա	2.25g		1%
Կալիում	296mg	315mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	0g	N/A
Շաքար	3.47g		N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Տրիպտոֆան		0.208mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.787mg	0%
Լեյցին		1.376mg	0%
Լիզին		1.55mg	0%
Մեթիոնին		0.444mg	0%
Ֆենիլալանին		0.689mg	0%
Վալին		0.931mg	0%
Հիստիդին		0.659mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Խոզի բուդ

2

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.4%