Համեմատել Կոլոլակ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

8

Ռավիոլի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+378%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+337.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

11

Ռավիոլի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+375.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+102.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1µg	0.03µg	40%
Ճարպեր	22.21g	1.45g	32%
Հագեցած ճարպ	7.627g	0.723g	31%
Ֆոսֆոր	239mg	50mg	27%
Սպիտակուցներ	14.4g	2.48g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	0.418g	22%
Սելեն	15.3µg	3.5µg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	0.182g	21%
Խոլեստերին	66mg	3mg	21%
Նատրիում	666mg	306mg	16%
Վիտամին B3	3.108mg	1.06mg	13%
Երկաթ	1.77mg	0.74mg	13%
Վիտամին B5	0.924mg	0.272mg	13%
Ցինկ	1.66mg	0.36mg	12%
Վիտամին B2	0.23mg	0.08mg	12%
Կալորիականություն	286kcal	77kcal	10%
Վիտամին B6	0.202mg	0.102mg	8%
Choline, total	45.2mg	9.5mg	6%
Մանգան	0.282mg	0.176mg	5%
Վիտամին K	8.2µg	2.3µg	5%
Վիտամին B1	0.136mg	0.074mg	5%
Կալցիում	80mg	33mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1.3g	4%
Folate, total	36µg	20µg	4%
Մագնեզիում	31mg	15mg	4%
Վիտամին E	0.42mg	0.85mg	3%
Պղինձ	0.123mg	0.142mg	2%
Կալիում	296mg	232mg	2%
Ածխաջրեր	8.06g	13.64g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	22µg	10µg	1%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	12.34g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	3.47g	3.72g	N/A
Տրանս ճարպ	0.577g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+480.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1431.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.8%

հավասար Այլ ~1.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2098.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1738.5%