Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +256.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
հավասար Մանգան ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +714.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.5%
հավասար Folate, total ~16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Նատրիում 983mg 76mg 39%
Հագեցած ճարպ 0g 6.8g 31%
Ճարպեր 1.05g 11g 15%
Վիտամին C 11.6mg 0.7mg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին A 18µg 118µg 11%
Ֆոսֆոր 30mg 107mg 11%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին B2 0.047mg 0.194mg 11%
Վիտամին B5 0.068mg 0.554mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.21g 8%
Կալցիում 26mg 109mg 8%
Վիտամին E 1.08mg 0.3mg 5%
Սպիտակուցներ 1.36g 3.8g 5%
Կալորիականություն 124kcal 216kcal 5%
Վիտամին B3 0.82mg 0.226mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.41g 3%
Վիտամին K 4.4µg 0.3µg 3%
Մագնեզիում 17mg 29mg 3%
Պղինձ 0.111mg 0.135mg 3%
Կալիում 309mg 249mg 2%
Choline, total 11mg 22.5mg 2%
Վիտամին B6 0.08mg 0.055mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.58mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.2g 2%
Վիտամին B1 0.021mg 0.042mg 2%
Սելեն 2.2µg 2.5µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Երկաթ 0.83mg 0.93mg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Ածխաջրեր 28.22g 28.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 27g N/A
Շաքար 11.83g 25.36g N/A
Մանգան 0.148mg 0.14mg 0%
Folate, total 17µg 16µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +947.6%
հավասար Ածխաջրեր ~28.2g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: