Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկտեյլ Սոուս

4

Չինական խոհանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+153.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+204.5%

հավասար Մանգան ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոկտեյլ Սոուս

1

Չինական խոհանոց

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+551.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+213.6%

հավասար Վիտամին C ~11.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	4.4µg	51.3µg	39%
Նատրիում	983mg	409mg	25%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	2.13g	14%
Սպիտակուցներ	1.36g	7.08g	11%
Ցինկ	0.38mg	1.5mg	10%
Վիտամին B5	0.068mg	0.443mg	8%
Սելեն	2.2µg	6.7µg	8%
Ածխաջրեր	28.22g	7.29g	7%
Պղինձ	0.111mg	0.049mg	7%
Ֆոսֆոր	30mg	76mg	7%
Ճարպեր	1.05g	5.3g	7%
Folate, total	17µg	45µg	7%
Վիտամին B6	0.08mg	0.161mg	6%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին A	18µg	63µg	5%
Հագեցած ճարպ	0g	0.978g	4%
Choline, total	11mg	34.5mg	4%
Երկաթ	0.83mg	1.11mg	4%
Կալիում	309mg	204mg	3%
Վիտամին B3	0.82mg	1.32mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	1.217g	3%
Վիտամին E	1.08mg	0.82mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Կալորիականություն	124kcal	105kcal	1%
Վիտամին B2	0.047mg	0.055mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Օսլա		1.82g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.5g	1%
Վիտամին B1	0.021mg	0.033mg	1%
Վիտամին C	11.6mg	11.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.42g	5.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Կալցիում	26mg	22mg	0%
Շաքար	11.83g	2.41g	N/A
Մանգան	0.148mg	0.147mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.313mg	0%
Իզոլեյցին		0.314mg	0%
Լեյցին		0.525mg	0%
Լիզին		0.552mg	0%
Մեթիոնին		0.158mg	0%
Ֆենիլալանին		0.317mg	0%
Վալին		0.327mg	0%
Հիստիդին		0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկտեյլ Սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 28.22 գ

Ջուր: 65.67 գ

Այլ: 3.7 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+420.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20%