Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոկտեյլ Սոուս vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.5%
հավասար Մանգան ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +551.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +213.6%
հավասար Վիտամին C ~11.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոկտեյլ Սոուս Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 4.4µg 51.3µg 39%
Նատրիում 983mg 409mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.13g 14%
Սպիտակուցներ 1.36g 7.08g 11%
Ցինկ 0.38mg 1.5mg 10%
Վիտամին B5 0.068mg 0.443mg 8%
Սելեն 2.2µg 6.7µg 8%
Ածխաջրեր 28.22g 7.29g 7%
Պղինձ 0.111mg 0.049mg 7%
Ֆոսֆոր 30mg 76mg 7%
Ճարպեր 1.05g 5.3g 7%
Folate, total 17µg 45µg 7%
Վիտամին B6 0.08mg 0.161mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին A 18µg 63µg 5%
Հագեցած ճարպ 0g 0.978g 4%
Choline, total 11mg 34.5mg 4%
Երկաթ 0.83mg 1.11mg 4%
Կալիում 309mg 204mg 3%
Վիտամին B3 0.82mg 1.32mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.217g 3%
Վիտամին E 1.08mg 0.82mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Կալորիականություն 124kcal 105kcal 1%
Վիտամին B2 0.047mg 0.055mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.5g 1%
Վիտամին B1 0.021mg 0.033mg 1%
Վիտամին C 11.6mg 11.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Մագնեզիում 17mg 15mg 0%
Կալցիում 26mg 22mg 0%
Շաքար 11.83g 2.41g N/A
Մանգան 0.148mg 0.147mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: