Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2742.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +745.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1192%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +991.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Պիցցա
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Պիցցա DV% diff.
Սելեն 0.7µg 19.9µg 35%
Վիտամին B1 0.025mg 0.39mg 30%
Ֆոսֆոր 34mg 216mg 26%
Նատրիում 13mg 598mg 25%
Երկաթ 0.6mg 2.48mg 24%
Folate, total 11µg 93µg 21%
Վիտամին B3 0.75mg 3.825mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.203g 4.465g 19%
Սպիտակուցներ 1.82g 11.39g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալցիում 16mg 188mg 17%
Ճարպեր 0.75g 9.69g 14%
Պղինձ 0.226mg 0.105mg 13%
Վիտամին B2 0.034mg 0.195mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g 1.681g 10%
Ցինկ 0.34mg 1.34mg 9%
Կալորիականություն 80kcal 266kcal 9%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Կալիում 415mg 172mg 7%
Վիտամին K 0.1µg 6.7µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 2.608g 6%
Վիտամին B6 0.16mg 0.08mg 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Մանգան 0.229mg 0.36mg 6%
Մագնեզիում 43mg 24mg 5%
Ածխաջրեր 17.77g 33.33g 5%
Վիտամին B5 0.203mg 4%
Վիտամին C 5mg 1.4mg 4%
Վիտամին E 0.26mg 0.83mg 4%
Choline, total 28.8mg 16.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 31.03g N/A
Շաքար 1.7g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.074mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.045mg 0.664mg 0%
Վալին 0.073mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 585mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.262g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 50)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: