Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոճապղպեղ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոճապղպեղ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +752%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +752%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%
հավասար Ճարպեր - 0.73
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%
հավասար Ճարպեր - 0.73

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոճապղպեղ Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոճապղպեղ Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 2.91g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 1.82g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.75g 0.73g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 17.77g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 80kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 1.7g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 16mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 0.6mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 43mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 34mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 415mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 13mg 35mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 0.34mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.226mg 0.183mg Կոճապղպեղ
Մանգան 0.229mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.7µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին E 0.26mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 5mg 0mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B1 0.025mg 0.015mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B2 0.034mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 0.75mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.203mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.16mg 0.112mg Կոճապղպեղ
Folate, total 11µg 38µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 0.1µg Կոճապղպեղ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոճապղպեղ Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կոճապղպեղ
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
23%
Կոճապղպեղ
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: