Համեմատել Կրեկեր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2598.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.104mg | 1.3mg | 133% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 1.7mg | 126% |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.553g | 23.257g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.87mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 490mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 10.6g | 33% |
| Նատրիում | 726mg | 1mg | 32% |
| Մանգան | 0.491mg | 1.2mg | 31% |
| Ճարպեր | 26.43g | 45.32g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 6.64g | 20.16g | 27% |
| Կալիում | 118mg | 1025mg | 27% |
| Մագնեզիում | 18mg | 121mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.16mg | 23% |
| Օսլա | 49.69g | 1.67g | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 1.3mg | 19% |
| Ցինկ | 0.49mg | 2.2mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 61.3g | 27.17g | 11% |
| Folate, total | 92µg | 51µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.137g | 14.38g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 510kcal | 560kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.52mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.562g | 5.907g | 2% |
| Կալցիում | 120mg | 105mg | 2% |
| Սելեն | 6.7µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 3.03mg | 2.86mg | 1% |
| Երկաթ | 4.03mg | 3.92mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | 7.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.294mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0.24g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.907g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~14.38g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2875.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +182.4% |
հավասար
Սախարոզ
~6.87g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
