Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1151.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.292
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1151.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.292

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.9%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +167.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +625%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +625%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Arrowroot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Arrowroot Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 12.09g Arrowroot
Սպիտակուցներ 0.91g 4.24g Arrowroot
Ճարպեր 0.37g 0.2g Հալապենո
Ածխաջրեր 6.5g 13.39g Arrowroot
Կալորիականություն 29kcal 65kcal Arrowroot
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 4.12g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.3g Հալապենո
Կալցիում 12mg 6mg Հալապենո
Երկաթ 0.25mg 2.22mg Arrowroot
Մագնեզիում 15mg 25mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 26mg 98mg Arrowroot
Կալիում 248mg 454mg Arrowroot
Նատրիում 3mg 26mg Հալապենո
Ցինկ 0.14mg 0.63mg Arrowroot
Պղինձ 0.046mg 0.121mg Arrowroot
Մանգան 0.097mg 0.174mg Arrowroot
Սելեն 0.4µg 0.7µg Arrowroot
Վիտամին A 1078IU 19IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 54µg 1µg Հալապենո
Վիտամին E 3.58mg Հալապենո
Վիտամին C 118.6mg 1.9mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.143mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.07mg 0.059mg Հալապենո
Վիտամին B3 1.28mg 1.693mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.315mg 0.292mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.419mg 0.266mg Հալապենո
Folate, total 27µg 338µg Arrowroot
Վիտամին K 18.5µg Հալապենո
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.039g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.004g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 0.092g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Arrowroot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
35%
Arrowroot
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալապենո
Հալապենո is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: