Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +322.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4964.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +649.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4078.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2135.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Խմորասնկեր
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.217mg 10.99mg 898%
Folate, total 56µg 2340µg 571%
Վիտամին B2 0.25mg 4mg 288%
Վիտամին B5 0.31mg 13.5mg 264%
Վիտամին B3 5.365mg 40.2mg 218%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 26.9g 104%
Վիտամին B6 0.203mg 1.5mg 100%
Ֆոսֆոր 136mg 637mg 72%
Վիտամին B12 1.44µg 0.07µg 57%
Սպիտակուցներ 17.08g 40.44g 47%
Ցինկ 2.87mg 7.94mg 46%
Պղինձ 0.091mg 0.436mg 38%
Կալիում 226mg 955mg 21%
Հագեցած ճարպ 5.096g 1.001g 19%
Նատրիում 414mg 51mg 16%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Սելեն 7.9µg 14%
Ճարպեր 14.36g 7.61g 10%
Երկաթ 2.88mg 2.17mg 9%
Մագնեզիում 20mg 54mg 8%
Կալցիում 102mg 30mg 7%
Choline, total 32mg 6%
Ածխաջրեր 24.1g 41.22g 6%
Մանգան 0.217mg 0.312mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 4.309g 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.017g 2%
Կալորիականություն 295kcal 325kcal 2%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 14.32g N/A
Շաքար 4.15g 0g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 1.89mg 0%
Լեյցին 1.319mg 2.92mg 0%
Լիզին 1.226mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 1.75mg 0%
Վալին 0.823mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.91mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: