Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համեմ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +566.7%
հավասար Կալցիում ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +632.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +947.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2772.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համեմ Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմ Cream pie DV% diff.
Վիտամին K 310µg 9.5µg 250%
Հագեցած ճարպ 0.014g 12.449g 57%
Ճարպեր 0.52g 22.41g 34%
Վիտամին A 337µg 46µg 32%
Վիտամին C 27mg 0mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 7.336g 18%
Կալորիականություն 23kcal 353kcal 17%
Ածխաջրեր 3.67g 38.44g 12%
Պղինձ 0.225mg 0.118mg 12%
Մանգան 0.426mg 0.161mg 12%
Folate, total 62µg 19µg 11%
Կալիում 521mg 161mg 11%
Վիտամին B6 0.149mg 0.02mg 10%
Նատրիում 46mg 266mg 10%
Սելեն 0.9µg 6µg 9%
Վիտամին E 2.5mg 1.09mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.8g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 1.149g 7%
Վիտամին B5 0.57mg 0.232mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Սպիտակուցներ 2.13g 4.15g 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Երկաթ 1.77mg 1.49mg 4%
Ֆոսֆոր 48mg 79mg 4%
Վիտամին B3 1.114mg 0.605mg 3%
Վիտամին B1 0.067mg 0.087mg 2%
Վիտամին B2 0.162mg 0.14mg 2%
Մագնեզիում 26mg 19mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Choline, total 12.8mg 17.9mg 1%
Ցինկ 0.5mg 0.44mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.87g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 67mg 66mg 0%
Շաքար 0.87g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համեմ Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
94%
Համեմ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
33%
Համեմ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Համեմ
Համեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Համեմ
Համեմ is lower in Շաքար (difference - 26.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմ
Համեմ is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.435g)
Which food is richer in minerals?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: