Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

1

Խմոր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-69.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+286.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

3

Խմոր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21449.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+434.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.71mg	12691%
Սելեն	7.4µg	28.6µg	39%
Երկաթ	1.23mg	3.91mg	34%
Folate, total	23µg	123µg	25%
Վիտամին B3	1.194mg	4.817mg	23%
Վիտամին B2	0.132mg	0.427mg	23%
Օսլա		44.23g	18%
Նատրիում	185mg	602mg	18%
Սպիտակուցներ	2.7g	10.75g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	0.855g	15%
Ճարպեր	11.9g	2.42g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	0.362g	12%
Մանգան	0.3mg	0.577mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.911g	0.529g	11%
Ֆոսֆոր	30mg	105mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Պղինձ	0.067mg	0.152mg	9%
Ցինկ	0.2mg	1.04mg	8%
Վիտամին B5	0.124mg	0.455mg	7%
Մագնեզիում	8mg	32mg	6%
Ածխաջրեր	33.5g	51.88g	6%
Վիտամին B6	0.034mg	0.107mg	6%
Կալցիում	7mg	52mg	5%
Կալիում	50mg	117mg	2%
Choline, total		8mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Կալորիականություն	245kcal	272kcal	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	49.68g	N/A
Շաքար		4.62g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg		0%
Տրեոնին	0.073mg		0%
Իզոլեյցին	0.09mg		0%
Լեյցին	0.179mg		0%
Լիզին	0.057mg		0%
Մեթիոնին	0.046mg		0%
Ֆենիլալանին	0.127mg		0%
Վալին	0.108mg		0%
Հիստիդին	0.056mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Խմոր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+178.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+260.2%