Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1336%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1336%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 1.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +435.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հապալասով կարկանդակ Կարտոֆիլով հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 40.77g Կարտոֆիլով հաց
Սպիտակուցներ 2.7g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 11.9g 3.13g Հապալասով կարկանդակ
Ածխաջրեր 33.5g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 245kcal 266kcal Կարտոֆիլով հաց
Շաքար 9.38g Հապալասով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 7mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 1.23mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 8mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 30mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 50mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 185mg 375mg Հապալասով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.067mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.3mg 0.253mg Հապալասով կարկանդակ
Սելեն 7.4µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 42IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 2µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 0.7mg 0mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B1 153mg 0.188mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.132mg 0.106mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.194mg 1.25mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B5 0.124mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.034mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 23µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.081mg Կարտոֆիլով հաց
Տրեոնին 0.073mg 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.09mg 0.268mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.179mg 0.44mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 0.057mg 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.046mg 0.112mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.285mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.108mg 0.305mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.056mg 0.143mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 2.911g 0g Կարտոֆիլով հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 0g Հապալասով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0g Հապալասով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հապալասով կարկանդակ Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3195%
Հապալասով կարկանդակ
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
20%
Հապալասով կարկանդակ
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.911g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: