Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

3

Նաչոս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+624%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.2%

հավասար Պղինձ ~0.064mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

3

Նաչոս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+124290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.123mg	12740%
Վիտամին E		4.08mg	27%
Ֆոսֆոր	30mg	198mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	14.02g	22%
Վիտամին K		19.3µg	16%
Ճարպեր	11.9g	21.5g	15%
Վիտամին B6	0.034mg	0.215mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	5.04g	13%
Բջջանյութ(Fiber)		3.2g	13%
Օսլա		28.33g	12%
Կալիում	50mg	362mg	9%
Մագնեզիում	8mg	42mg	8%
Նատրիում	185mg	313mg	6%
Երկաթ	1.23mg	0.75mg	6%
Ցինկ	0.2mg	0.86mg	6%
Կալցիում	7mg	63mg	6%
Վիտամին B5	0.124mg	0.38mg	5%
Մանգան	0.3mg	0.187mg	5%
Choline, total		26.4mg	5%
Կալորիականություն	245kcal	343kcal	5%
Վիտամին B3	1.194mg	0.63mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Հագեցած ճարպ	2.911g	2.173g	3%
Սպիտակուցներ	2.7g	4.32g	3%
Folate, total	23µg	10µg	3%
Սելեն	7.4µg	8.6µg	2%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	1.1mg	0%
Ածխաջրեր	33.5g	34.91g	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	31.71g	N/A
Շաքար		2.17g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.064mg	0%
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Վիտամին B2	0.132mg	0.133mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.187mg	0%
Լեյցին	0.179mg	0.521mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.156mg	0%
Մեթիոնին	0.046mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.127mg	0.229mg	0%
Վալին	0.108mg	0.25mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.135mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Նաչոս

4

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+167.1%

հավասար Ածխաջրեր ~34.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Նաչոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.6%