Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.9%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հապալասով կարկանդակ

1

Սենդվիչ հավի մսով

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+66421.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1026.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.23mg	12731%
Վիտամին B3	1.194mg	7.72mg	41%
Վիտամին B6	0.034mg	0.383mg	27%
Սպիտակուցներ	2.7g	16.28g	27%
Նատրիում	185mg	753mg	25%
Սելեն	7.4µg	19.9µg	23%
Վիտամին B5	0.124mg	1.2mg	22%
Ֆոսֆոր	30mg	185mg	22%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Վիտամին B2	0.132mg	0.3mg	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Երկաթ	1.23mg	1.77mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Folate, total	23µg	47µg	6%
Կալիում	50mg	245mg	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Կալցիում	7mg	58mg	5%
Մագնեզիում	8mg	24mg	4%
Ածխաջրեր	33.5g	20.89g	4%
Մանգան	0.3mg	0.219mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.911g	2.123g	4%
Ցինկ	0.2mg	0.61mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	4.481g	2%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	3.177g	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Ճարպեր	11.9g	11.19g	1%
Կալորիականություն	245kcal	250kcal	0%
Վիտամին C	0.7mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Պղինձ	0.067mg	0.067mg	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg		0%
Տրեոնին	0.073mg		0%
Իզոլեյցին	0.09mg		0%
Լեյցին	0.179mg		0%
Լիզին	0.057mg		0%
Մեթիոնին	0.046mg		0%
Ֆենիլալանին	0.127mg		0%
Վալին	0.108mg		0%
Հիստիդին	0.056mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հապալասով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+60.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+503%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285.7%