Համեմատել Հավի գրիլ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

4

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5500%

հավասար Նատրիում ~315mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Շոկոլադե թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+404.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+193.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	22.51g	5.3g	34%
Վիտամին B3	5.732mg	1.137mg	29%
Խոլեստերին	127mg	58mg	23%
Ածխաջրեր	0.12g	53.4g	18%
Սելեն	22µg	11.9µg	18%
Ֆոսֆոր	218mg	106mg	16%
Պղինձ	0.077mg	0.207mg	14%
Վիտամին B12	0.47µg	0.16µg	13%
Մանգան	0.005mg	0.28mg	12%
Վիտամին B6	0.191mg	0.041mg	12%
Choline, total	62.9mg	128.4mg	12%
Ցինկ	1.78mg	0.69mg	10%
Երկաթ	0.95mg	1.61mg	8%
Կալորիականություն	226kcal	371kcal	7%
Վիտամին B1	0.055mg	0.141mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.927g	5.43g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Folate, total	8µg	27µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	2.761g	5%
Կալցիում	16mg	60mg	4%
Մագնեզիում	21mg	32mg	3%
Կալիում	255mg	140mg	3%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին B5	0.152mg	0.304mg	3%
Վիտամին A	20µg		2%
Նատրիում	335mg	315mg	1%
Վիտամին B2	0.227mg	0.213mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	6.039g	1%
Ճարպեր	15.08g	15.1g	0%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	51.8g	N/A
Շաքար	0.12g		N/A
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.24mg	0%
Լեյցին	1.549mg	0.407mg	0%
Լիզին	1.75mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.265mg	0%
Վալին	0.935mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.7%