Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Դասի

Համեմատել Հավի թևիկներ և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +736.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +162%
հավասար Վիտամին C ~1.1mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +276.1%
հավասար Ճարպեր ~13.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Դասի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Դասի DV% diff.
Վիտամին K 8µg 66.9µg 49%
Վիտամին B3 8.217mg 2.46mg 36%
Վիտամին B6 0.426mg 0.1mg 25%
Վիտամին B5 1.244mg 25%
Վիտամին B2 0.179mg 0.43mg 19%
Սելեն 17.5µg 27.6µg 18%
Ֆոսֆոր 282mg 166mg 17%
Կալցիում 17mg 187mg 17%
Ածխաջրեր 17.25g 64.88g 16%
Վիտամին E 3.17mg 0.72mg 16%
Choline, total 43.7mg 114.5mg 13%
Նատրիում 769mg 1067mg 13%
Խոլեստերին 48mg 13mg 12%
Մանգան 0.228mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 4.485g 9%
Կալորիականություն 271kcal 438kcal 8%
Պղինձ 0.069mg 0mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Մագնեզիում 28mg 56mg 7%
Ցինկ 0.71mg 0.09mg 6%
Վիտամին B12 0.16µg 0.3µg 6%
Սպիտակուցներ 19.22g 16.7g 5%
Հագեցած ճարպ 2.493g 3.433g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.2g 4%
Երկաթ 0.73mg 1.03mg 4%
Կալիում 373mg 309mg 2%
Վիտամին A 3µg 25µg 2%
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Folate, total 19µg 21µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 5.365g 1%
Ճարպեր 13.95g 13.89g 0%
Վիտամին C 1.1mg 1.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 64.68g N/A
Շաքար 0.4g 14.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0%
Լիզին 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Դասի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա
Դասի
Դասի vs Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Դասի
Դասի vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Դասի
Դասի vs Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
39%
Դասի
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 14.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.94g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դասի
Դասի is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: