Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.66% 63% 6% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 30% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +736.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +162%
հավասար Վիտամին C ~1.1mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +276.1%
հավասար Ճարպեր ~13.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Դասի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Դասի Opinion
Կալորիականություն 271kcal 438kcal Դասի
Սպիտակուցներ 19.22g 16.7g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 13.95g 13.89g Հավի թևիկներ
Վիտամին C 1.1mg 1.1mg
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 64.68g Դասի
Ածխաջրեր 17.25g 64.88g Դասի
Խոլեստերին 48mg 13mg Դասի
Վիտամին D 7IU 0IU Հավի թևիկներ
Մագնեզիում 28mg 56mg Դասի
Կալցիում 17mg 187mg Դասի
Կալիում 373mg 309mg Հավի թևիկներ
Երկաթ 0.73mg 1.03mg Դասի
Շաքար 0.4g 14.47g Հավի թևիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.2g Հավի թևիկներ
Պղինձ 0.069mg 0mg Հավի թևիկներ
Ցինկ 0.71mg 0.09mg Հավի թևիկներ
Օսլա 17.03g Հավի թևիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 166mg Հավի թևիկներ
Նատրիում 769mg 1067mg Հավի թևիկներ
Վիտամին A 11IU 500IU Դասի
Վիտամին A 3µg 25µg Դասի
Վիտամին E 3.17mg 0.72mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Հավի թևիկներ
Մանգան 0.228mg Հավի թևիկներ
Սելեն 17.5µg 27.6µg Դասի
Վիտամին B1 0.11mg 0.1mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B2 0.179mg 0.43mg Դասի
Վիտամին B3 8.217mg 2.46mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 1.244mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.426mg 0.1mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B12 0.16µg 0.3µg Դասի
Վիտամին K 8µg 66.9µg Դասի
Folate, total 19µg 21µg Դասի
Տրանս ճարպ 0.052g Դասի
Choline, total 43.7mg 114.5mg Դասի
Հագեցած ճարպ 2.493g 3.433g Հավի թևիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 5.365g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 4.485g Հավի թևիկներ
Տրիպտոֆան 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Հավի թևիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g Հավի թևիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Հավի թևիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g Հավի թևիկներ
20:3 n-6 0.008g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g Հավի թևիկներ
18:2 n-6 c,c 5.439g Հավի թևիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Դասի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
40%
Դասի
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 14.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.94g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դասի
Դասի is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: