Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Gratin
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +785.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +705%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Gratin
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +754.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.064mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Gratin
3
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +439.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.5%
հավասար Այլ ~2.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Gratin
0
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +976.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Gratin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Gratin DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 0.993mg 47%
Սպիտակուցներ 27.3g 5.06g 44%
Սելեն 23.9µg 2.7µg 39%
Խոլեստերին 88mg 23mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.276g 18%
Վիտամին B6 0.4mg 0.174mg 17%
Նատրիում 82mg 433mg 15%
Վիտամին B5 1.03mg 0.387mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Choline, total 65.9mg 12%
Վիտամին C 0mg 9.9mg 11%
Ցինկ 1.94mg 0.69mg 11%
Կալցիում 15mg 119mg 10%
Պղինձ 0.066mg 0.16mg 10%
Ֆոսֆոր 182mg 113mg 10%
Ճարպեր 13.6g 7.59g 9%
Երկաթ 1.26mg 0.64mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 2.149g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Մանգան 0.02mg 0.161mg 6%
Կալիում 223mg 396mg 5%
Կալորիականություն 239kcal 132kcal 5%
Հագեցած ճարպ 3.79g 4.733g 4%
Վիտամին B2 0.168mg 0.116mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.27g 4%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին A 48µg 64µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Մագնեզիում 23mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.47g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Վիտամին B1 0.063mg 0.064mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.284mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.443mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.254mg 0%
Վալին 1.325mg 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.151mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Gratin
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
14%
Gratin
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
32%
Gratin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 351mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.943g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gratin
Gratin is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: