Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Колерование

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +785.2%
Содержит больше КальцийКальций +693.3%
Содержит больше КалийКалий +77.6%
Содержит больше МедьМедь +142.4%
Содержит больше МарганецМарганец +705%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +754.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Колерование DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 0.993mg 47%
Белки 27.3g 5.06g 44%
Селен 23.9µg 2.7µg 39%
Холестерин 88mg 23mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.276g 18%
Витамин B6 0.4mg 0.174mg 17%
Натрий 82mg 433mg 15%
Витамин B5 1.03mg 0.387mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Холин 65.9mg 12%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Цинк 1.94mg 0.69mg 11%
Кальций 15mg 119mg 10%
Медь 0.066mg 0.16mg 10%
Фосфор 182mg 113mg 10%
Жиры 13.6g 7.59g 9%
Железо 1.26mg 0.64mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.149g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.02mg 0.161mg 6%
Калий 223mg 396mg 5%
Калорийность 239kcal 132kcal 5%
Насыщенные жиры 3.79g 4.733g 4%
Витамин B2 0.168mg 0.116mg 4%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин A 48µg 64µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин B1 0.063mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.07mg 0%
Треонин 1.128mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.443mg 0%
Лизин 2.223mg 0.381mg 0%
Метионин 0.726mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.254mg 0%
Валин 1.325mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +439.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +976.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.