Համեմատել Հավի միս և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

7

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+646.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+94.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	1.137mg	46%
Սպիտակուցներ	27.3g	5.3g	44%
Վիտամին B6	0.4mg	0.041mg	28%
Սելեն	23.9µg	11.9µg	22%
Ածխաջրեր	0g	53.4g	18%
Պղինձ	0.066mg	0.207mg	16%
Վիտամին B5	1.03mg	0.304mg	15%
Ցինկ	1.94mg	0.69mg	11%
Choline, total	65.9mg	128.4mg	11%
Մանգան	0.02mg	0.28mg	11%
Ֆոսֆոր	182mg	106mg	11%
Խոլեստերին	88mg	58mg	10%
Նատրիում	82mg	315mg	10%
Կալորիականություն	239kcal	371kcal	7%
Վիտամին B1	0.063mg	0.141mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.79g	5.43g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Վիտամին B12	0.3µg	0.16µg	6%
Folate, total	5µg	27µg	6%
Կալցիում	15mg	60mg	5%
Վիտամին A	48µg		5%
Երկաթ	1.26mg	1.61mg	4%
Վիտամին B2	0.168mg	0.213mg	3%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Կալիում	223mg	140mg	2%
Մագնեզիում	23mg	32mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Ճարպեր	13.6g	15.1g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	6.039g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	2.761g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	51.8g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.24mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.407mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.265mg	0%
Վալին	1.325mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.12mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+143.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%