Курятина или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и шоколадный торт
- Курятина содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Курятина содержит 239 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B5, цинка и фосфора; однако, шоколадный торт богаче медью, холином и марганцем.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 46% выше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 10 раз меньше витамина B6, чем курятина. Курятина имеет 0.4 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт имеет 0.041 мг.
- Курятина содержит меньше натрия.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 1.137mg | 46% |
| Белки | 27.3g | 5.3g | 44% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.041mg | 28% |
| Селен | 23.9µg | 11.9µg | 22% |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Медь | 0.066mg | 0.207mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.304mg | 15% |
| Цинк | 1.94mg | 0.69mg | 11% |
| Холин | 65.9mg | 128.4mg | 11% |
| Марганец | 0.02mg | 0.28mg | 11% |
| Фосфор | 182mg | 106mg | 11% |
| Холестерин | 88mg | 58mg | 10% |
| Натрий | 82mg | 315mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 371kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.141mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 5.43g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.16µg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 27µg | 6% |
| Кальций | 15mg | 60mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Железо | 1.26mg | 1.61mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.213mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 223mg | 140mg | 2% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Жиры | 13.6g | 15.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 6.039g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 2.761g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.305mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +415.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.761g
