Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Շոկոլադ

Համեմատել Հարած սերուցք և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
8
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15940%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15940%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +443.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +141800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
10
:
3
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +326.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297
հավասար Վիտամին B6 - 0.042
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 10% 5%
Շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +326.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297
հավասար Վիտամին B6 - 0.042

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
1
:
4
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.7%
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Շոկոլադ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
1
:
2
Շոկոլադ
Շոկոլադ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.4%
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Շոկոլադ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Շոկոլադ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 3.2g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 22.22g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 12.49g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 257kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 8g 47.9g Հարած սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 101mg 56mg Հարած սերուցք
Երկաթ 0.05mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 11mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 89mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 147mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 8mg 24mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.01mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.001mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 1.4µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 685IU 50IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 2µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.54mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Հարած սերուցք
Վիտամին B1 0.037mg 0.025mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.065mg 0.05mg Հարած սերուցք
Վիտամին B3 0.07mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.305mg 0.297mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.041mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 3µg Հարած սերուցք
Վիտամին B12 0.29µg 0.23µg Հարած սերուցք
Choline, total 16.8mg Հարած սերուցք
Վիտամին K 1.9µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 76mg 8mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 13.831g 18.519g Հարած սերուցք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կարագ
Կարագ
Շոկոլադ
Շոկոլադ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Հարած սերուցք
9%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 39.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.688g)
Which food is richer in vitamins?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: